ヨガめがね　第２話

暑中お見舞い申しあげます。
みなさま、お元気でしょうか。

今年も夏休みに入り、
おひさまはギンギラギン。 （さりげなくないよぉぉぉ）。

暑いのと人込みは、二大苦手な私は、
そんな中でも、いかに上機嫌にすごすか。
そこにエネルギーを注ぎます。

昨日は海の日。
海の日が近くになったり、
大切なことを再確認するとき。
必ず観る映画があります。

尊愛する、サーフィンの神様、ジェリー・ロペス

彼が出演する、ドキュメンタリー作品
地球交響曲第4番 （ ガイアシンフォニー ４ ） です。

ヨガに夢中になった私は、色々なアスリートや、アーティストが、トレーニングメニューにヨガを
取り入れていることは、よく耳にしていました。

その中でも、特に、サーフィンの神様、ジェリー・ロペス。

彼をこの映画で知ったときは、感動で、
その生き方や、思想に、あたたかい涙が流れ続けました。

そんな、ヨガも超一流のジェリー・ロペスの声を、
このドキュメンタリー映画の中から、抜粋しますね。

～～～　ヨガについて　～～～

ヨガは見えない力の存在を実感し、
本当の自分の姿、本当の自然の力を理解するための入り口です。
ほんの少し興味を持っただけで、
自分の目の前に無限の世界がひろがっていることがわかります。
ヨガの中には科学が生まれるずっと以前からの人類の叡智がつまっています。
私達が知るべき何かがそこにあるんです。

ヨガはいわば呼吸の科学です。
自然界にあふれている宇宙的エネルギープラナを
呼吸を通して、自分の中に入れるんです。

～～～　サーフィンについて　～～～

サーフィンが教えてくれるのとはハーモニー。
特に自分自身とのハーモニーです。
最初は海や波のなどの自然と調和することを学びます。
それが出来たとき、次のステップは、その調和の精神を
日常生活に持ち帰りることです。

サーフィンが究極的に教えてくれことは、謙虚さです。
大自然の力は決して対抗できない。
唯一許される道は、共に歩むことです。
対抗しようとすれば、必ず結果は悲惨なことになります。
共に歩む。
そうすれば、必ずどこかに道はひらける。

サーフィンはより深い霊的な体験をあたえてくれるんです。
だから、その一瞬一瞬のために人生の全てをささげるんです。
荒れ狂う巨大な波の中に、１本の美しい静寂の道を見つけるためです。

（　ヨガをしているみなさんはもう、お気付きだと思いますが、
サーフィンの部分を、ヨガに置き換えられますね。　全く同じ感覚です。）

～～～　人生について　～～～

自分の内なる霊性に目覚めることは、私たちにとっても、
人生最大の目的です。
我々がただ意味もなく体をもって、この世に産まれているはずがない。
何か必ず目的があるはずです。
私自身が自分の内なる霊性を求め続け、
できることなら、それをみつけたいと願ってします。

その日、何が得られるかは全くわからない。
しかし何か必ずあたえてくれる。
一刻一瞬たりとも同じ状態はない。
だからこそ、素晴らしい。

～～～　最後に、みんなに向けてのメッセージです　～～～

急ぐ必要は全くない。
時にはバラの香りを楽しみながら、ただ 漕ぎ続けよ。
あきらめず、ただ 漕ぎ続けよ。

KEEP   PADDLING

ヨガめがね　第一話

先日、映画「あん」　を　劇場へ観に行ってきました。

映画の原作はドリアン助川さん。
ドリアンさんの感性が大好きなので、２年前に、
原作の小説「あん」は読んでいて、
この映画は公開前からチェックしていた作品でした。

河瀬直美監督に、樹木希林さん、永瀬正敏さん、
内田伽羅さん（樹木希林さんのお孫さん）、市原悦子さん
・・・申し分ないキャストの面々。

少女の頃にハンセン病を患い、家族や世間から隔離され、差別され、
どんぞこまで落とされて、色んな壮絶の苦悩を経て。。。
そんな徳江（樹木希林）さんの言葉です。。。

「私達は　この世を見るために、聞くために、生まれてきた。。。」

人が生まれてきたのは、世のため、人のために　役立つためだという信念があった。
それが変わった。　私たちはこの世を観るために、聞くために生まれてきた。
この世はただそれだけを望んでいた。
だとすれば、何かにならずとも、この世に生まれてきた意味はある。

虫、樹木、草や花、風、雨、光、お月様、、、すべてに言葉がある。
それを聞いているだけで、一日はもう目一杯です。
世界はそこにあるのです。
夜に星のささやきを聞いているでけで、永遠の時の流れも感じられます。

この小説、映画をみて、
涙とともに、目からのうろこが、ぽろぽろぽろ。。。

ヨガをされている方は、ヨガが深まるほどに、
感覚がどんどん開いていくので、自然の声を聴き、
自然と交信するのも得意になっていきます。
自分自身の声を聴くのも得意になっていきますね。
自分自身も自然の一部です。

このすばらしい地球を、存分に味わっていきましょうね。
最後には、「あーーー、地球ランド、楽しかった！！！」　と　言えますように。。。

何気ない日常にしみこんだ、
ささやかな気づきこそ宝物。。。

ホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

今年の１月からホームページを立ち上げて
気がつけば今年も半分が過ぎていて。
ヨガフィールドのホームページに
おかげさまで多くの方にアクセスしていただいていることに気が付きました。

ならば　『この場で、何か楽しんでもらえると、いいな。』　と。
日常やヨガがもっと楽しく、ご自身らしく過ごせるような
ヒントになるものがあるといいなと。

何気ない日常にしみこんだ、
ささやかな気づきや、誇り、楽しみこそ本物。。。

ヨガ目線　・・・　ヨガめがね。

のんびり、ゆっくりですが、お付き合いいただけたら幸いです。

２０１５年　　はじまり

その気になれば
いつでも自分で新しいスタートをきれる
それが大人のいいところ

２０１５年　新しい年を迎えるにあたり
yoga field がリニューアルいたします。

中心の大切な場所からの
こんこんと泉のように湧き出る広がりを
より楽しんでいただけますように。

ほっと一息つける場所で
真っさらな自分である時間を

みなさまがたくさんの笑顔につつまれる１年でありますように。

アタマではなく、ココロとカラダを使って、のびやかに。。。
ヨガの時間は、いつもそのような主軸で、
ナビゲートをさせていただいています。

カンフー映画の金字塔 『燃えよドラゴン』 のブルース・リーの名セリフ。
『考えるな！感じろ！』
・・・知識を超えた感覚にこそ、カンフーの極意がある・・・
と言っているのですが、これはヨガでも、実は日常でも全く同じ。
知識を超えた感覚にこそ、叡智や、極意があります。

感覚を感じることは、自分を感じること。
いつものヨガ以上に、心地良さを感じていただきたくて、
外ヨガ（パークヨガ）を、開催しました。

外でするヨガは、いつものヨガ以上に、自然や大いなるものと溶け合う感覚が大きく生まれます。
私たちは、普段は皮膚の内側が自分で、外側は自分じゃないもの、、、
と分けて考えがちですが、本当は私たちは、大自然の一部なんですね。
これをアタマで考えているうちは、腑に落ちないと思うのですが、
感覚で感じていけると、理屈ではなく、深いレベルで理解がてきて、
結果、思考も行動も自然に変わっていきます。
安心してより自然体に身軽に、自分自身の流れを楽しんでいけますように。

外ヨガが終わり、ふっと森の方に視線がいくと、
生い茂る木々の間に御光の様な日のひかりが！
自然や宇宙から、何だか祝福してもらっているみたいで、
さらなるハプン！ハピネス！にじんわりと包まれました。

ご興味ある方、是非　外ヨガにご参加、体験なさってみてくださいね。

風に乗って
光に乗って
地球の音に乗って
自分自身のリズムや感覚、心地良さに乗って

ヨガの魅力は色々ありますが、
ヨガ経験がたくさんあるかたも、初めての方も、
老若男女、どんな方も楽しめるという、懐の深さにあるなぁと、
しみじみ感じます。
そんな中、『膝が痛くて、あぐらや正座が出来ないから、
ヨガは無理・・・』という高齢の方の声を聞くようになりました。

身体の規制がある中でも、ご自身のメンテナンス、
チューニングにとても優れているヨガ。
長年がんばってくれている、その心身を、労わりながら、愛情をもって、
出来る範囲で、のばしたり、ゆるめたり、活性化させていったり。
そんな方にも、何より、心地良さを　味わっていただきたくて、
チェアヨガを開催する運びとなりました。

膝か痛くて、床に座れないけど、体を動かしたい方。
体力がないけど、ヨガをしてみたい方。
ヨガが始めての方。
普段デスクワークが多い方。

１時間のチェアヨガを終えて・・・
私が感じたのは、チェアヨガの可能性のすごさです。
椅子を使ってでも、十分にヨガの効果を実感出来るので、
さらに高齢の方にも、年齢関係なく出来ますし、
時間がない方でも、家やオフィスでも出来る！
椅子を使っての、アーサナ（ポーズ）は、自分の発想しだいで、
どんどこ、作れる！！！
この広がり！　可能性！
今日はそんなチェアヨガの一部をご紹介。

さぎのポーズ　（クロンチャアーサナ）
骨盤左右のゆがみを解消。　足のむくみもとり、体液の流れを良くします。

①下向きの犬のポーズ　（ダウンドッグ）
全身が伸びて、ボディーメイクになるポーズです。

②コブラのポーズ　（ブジャンガアーサナ）
後屈の代表的なポーズ。　胸がひらいて、呼吸が深く入ります。
体の前側全体が伸びます。

①で息を吐き、　②で息を吸う
①②①②…と、呼吸に合わせて、繰り返し動いていくことを『ビンサヤ』
といって、自立神経を整えながら、ダイナミックに動けて、
とても気持ちがいいですよ。

ひなた村は、自然がとても豊かで、本当に気持ちの良い場所です。
はじめて、お越しの方はきっと感動されることと思います。
私も、毎回車から降りてすぐ、空気のおいしさに感動し、数回深呼吸・・・
体にみずみずしい自然のエネルギー、プラーナが
ぐんぐん入ってくるのがわかります。
季節の変化に、サイクルに、癒され、ここに来ただけで、ヨガ☆
自然との調和、自分の中の自然を感じずには　いられません。

しかも、施設のつくりがとても愛らしいんです。
ヨーロッパの教会みたいなレンガつくり。
そして、レッスンルームの前面がすべて窓ガラス！
そう、パノラマに外の景色を自然を見ながらの　ヨガが出来るのです。
風にゆれる木々や葉っぱは、日差しを浴びて、きらきら…
鳥の姿や、さえずり。　ねこがとことこのんびり歩いてきたり。
いままで、たくさんの場所で、ヨガをしてきましたが、
ここはとても恵まれた、特別な場所。
ご縁があり、ここでヨガが出来ることは喜びです。
自然が大好きな方、
是非、ひなた村でのヨガを体験しに遊びにいらしてくださいね。

普段　子を持つ母としての大きな役割を、がんばっているお母様たち。
その上に、妻や、嫁、外でのお仕事のなど…
常に色んなことに意識を向けなくてはならない、忙しいお母さん。

そんなお母様たちに、色々な役割を降ろして素の自分を味わっていただく時間に。
ご自分をメンテナンス、チューニングする、労わる時間になるように。
鶴川第一小学校のPTAさん企画のヨガ体験教室。
９０分間のヨガガイドを努めさせていただきました。

暑い日が続く中、当日７０名程の方にお集まりいただきました。
学校の体育館での開催で、窓や入り口、全部開けて　スタート！
ゆったりとした音楽と、オープニングトーク、ティンシャの音色、呼吸法で
いつもの体育館の雰囲気が一気に変わります。
そして、皆さんが、心地よくゆっくり呼吸をして、体を動かしていくと、
皆さんの気（プラーナ）で、さらに会場が心地良い気に包まれます。

途中、お昼休みのチャイムが鳴り、子供たちの遊び時間に。
校庭からは元気な、楽しそうな、はしゃぐ子供たちの声が…
何気ない日常の１ページですが、そんな中でヨガが出来ること、
至福のひと時でした。
数名の子供ちゃんたちが、こちら、体育館の様子に気がついて、
入り口や、窓から中を見に来て、
『この空気、この世界は何～？　何してるの～？』と、
体育館の中に入ってくるでもなく、じーっと、みつめたり、
すっとんきょんな表情もかわいくって☆
そんな姿も思い出深い、素敵な時間を、
たくさんの方とのご一緒出来たことに感謝です。
鶴川第一小学校のＰＴＡの皆さん、たくさんのご準備や、
極め細やかなお心使い、ありがとうございました。
鶴川第一小学校さんが、益々発展しますように。
ナマステ

私の師匠

私はヨガに出会う前、体調不良でとっても弱っている時期があり、
一年間全く動けないという時がありました。
気持ちは動きたいのに、体が全く動かない。
深く暗い落とし穴にすっぽりと、落ちてしまったみたいに。
人生にこんなこっとってあるのかと、とても辛い時期でした。

そんな時にヨガと出会って、なんとなくはじめてみたら、
『これだ！　ヨガが私を助けてくれる！』と、
確信に満ちた感覚がありました。
ヨガをするうちに、心身共にみるみる元気になり、
ヨガってなぜこんなに心身に有効なのかと、
ここに一体何があるのかと、
ヨガの興味が尽きませんでした。

さまざまなヨガを経験し、
そしてさらにヨガを深めるために、綿本　彰氏に会いに行きました。
そして、初面識の彰先生に　突然質問したんです。
『ヨガの素晴らしさをみなさんにシェアしたいのですが、
その時に一番大切なものは何ですか』と。
すると彰先生は即答。『そのハートです』と。
その一言と、全てを受け入れるような優しさと器に、
綿本彰氏にヨガのティーチャートレーニング２００時間をお願いしました。

２００時間ぎっしりの長いトレーニング時間中も、
突然の質問に答える一瞬の時間にも、
その方の人間性が出ると思いますが、
まさに　彰師匠は　どこもでも純粋で、謙虚で、愛情深いお方でした。
そして、師匠はとってもお茶目！
この写真は、お得意の変顔バージョンの写真です！