昨年の冬至のあたりからの、大きな動きのまん中で、

今日は、大切なことを確かめるために、立ち止まり、
いつも以上にヨガに集中してレッスンを受けようと、ヨガにいってきました。

最近、頭にふっと浮かぶ、友人がいて、
しばらく会っていないし、元気にしてるかな～
今日にでも連絡してみようかな～
と思っていたところに、、、です！！！

約束をしていないのに、その友人が、偶然にも目の前に現れた！！！

わっ！　出たーーーーーっ！　（おばけではないです）（笑）

みなさんも、こういう経験ってありますか？
それは、偶然のようで、必然で、
大きなサインでもあるのですね。

ヨガや、瞑想を深めていくと、こういったことが増えていくので、とても面白いのです。

ということで、友人は１件予定を、すっぽかし（笑）
一緒にお茶をして、話をするわけです。

英語がペラペラで、バリバリに仕事ができる友人。
よく出張やプライベートで海外に行き、上昇志向も高い友人でしたが、
ここ数年に、何かこの生き方は違う。。。
そう気がついて、いよいよシフトチェンジの年になりそうだ。。。と。

話をしていて、時間はあっと言う間に過ぎ、
お互いに色々整理がつき、

そんな友人からは、家に着くころに、
『出会うべきタイミングで出会ったね』　と。
メールをいただきました。

その友人が送ってくれた言葉が良かったもので。

添付ファイル エリア

YouTube 動画 The Holstee Manifesto: Lifecycle Video をプレビュー

このブログでも、数回お話している、私の師匠。
それは綿本彰先生。

今週の月曜日にも、綿本ヨーガスタジオ（略して綿スタ）に、レッスンを受けに行ってきました。

師匠のレッスンを受けた私は

『やっぱり、彰 は めっっっちゃ すごっっ！！！！』

と、思わず、師匠を呼び捨てにしてしまうほどに、うなってしまうのですね。
（呼び捨てごめんなさいっ！）

このように、唸ってしまうほどにすごい人だなあ。。。と思う時は、こんなことを思い出します。

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私が５年前のティーチャートレーニングを受けていた頃の話です。

師匠のヨガを研究するために、ＤＶＤを購入し、家でもＤＶＤを見ながらレッスンを受けていたのです。

すると当時８歳 （小学校３年生） の娘が、ＤＶＤを観て、指さし、
『この人だれ？』　と。

私 は　『よくぞ聞いてくれました！』　とばかりに、
『この人は綿本彰先生と言って、ママの師匠。
〇〇で、△△で、◇◇で、☆☆で、すんごい偉い人なのよーーーーー！！！』

すると、娘が、クールに
『ふーん、でも、この人も同じ人間でしょ。
私は、この人だけが偉いと思わない。』

と　ピシャリ。。。

わたくし、、、　　Σ（ﾟдﾟlll）　驚！！！

そうなんですよ。
またもや、子供の言葉に、目から鱗がぼとぼとぼと。。。
私は、目に何枚鱗があるねーーーん！　とセルフツッコミを入れながら、
ぼとぼとぼと　。。。　（笑）

娘のこの一言から、私の思考は確信に変わりました。

そう、『この方、すごい！！！』
そう思った時は、

『私もすごい！』

そして
『あなたも、あなたも、そこのあなたも　すごい！』
なのです。

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優劣はなくって
個性があるだけ

久しぶりのブログ更新です✫

先日、綿本彰師匠の元を、久しぶりに訪ねてきました。

と、言いますのも、ヨガフィールドを立ち上げた当初から、
三年ずっと通い続けて来てくださっている、さおりさんが、

『ヨガが大好きになりました。　もっとヨガを深めたい。
その先にあるものが何かわからないけど、
ヨガの先生をめざしてみるのも良いかもしれない。』

と言う、熱い気持ちを教えてくださいました。

ではでは、私のルーツである、綿本師匠のヨガを一旦受けてみるのがよいですね～

と、言うことになり、銀座にある、ヨガの総本山（だと私は思っている）
綿本ヨーガスタジオを２人でワクワクしながら、訪ねて来ました。

久しぶりにの、彰師匠のヨガレッスンはやはり、彰節 健在！！
師匠の２００時間ティーチャートレーニングを終えて、４年が経ち、
ヨガレッスンの構成や、言葉選び、表現方法は、師匠とは違う独自なものに
なっている自分のヨガに気が付きながらも、
あーーー、ルーツはやっぱり彰師匠にあるな～と実感しました。

ルーツ、根底にあるものは、
それは自己肯定。
アーサナを通して、ヨガレッスンはそこに重きを置いていること。

私にはそれしかできない。。。

言い換えると、

私にはそれができる。。。

彰師匠に、さおりさんを、ご紹介して、お二人が談笑されているお姿を見て、
５年前に師匠の元に訪れた自分自身を思い出しました。
熱病のようなヨガ通いがはじまる日になるということ。
そしてここから自分の足で立っていくということ。

さおりさん。
いつでも応援しています。
悩んだ時は、
今日の日の事を思い出してね。
初心に立ち返れば大丈夫だから。

今日の日の記念になるように、今日の日を忘れないように、
２人で彰師匠に、マイヨガマットに、サインをしていただきました（笑）
はい、ミーハー行為です（笑）

私にはそれしかできない。。。
私にはそれができる。。。

あなたのことを教えてね。

⚫︎ 好きな食べ物は
⚫︎ 好きな遊びは
⚫︎得意なことは
⚫︎出来るようになりたいことは
⚫︎将来の夢は
⚫︎宝物は
⚫︎今までで一番嬉しかったことは

実はこれ、小学校の道徳の時間に、小学生1年生に配られる
『こころのノート』　というものの１ページ。

１年生と、２年生に、同じ質問をして、心にどんな変化があるのかを記録するものだそうです。

現在中1の娘が小学校１年生の個人面談時に、
こんなノートがあるのを担任の先生に見せられて、初めて知りました。

これは心のノートなので、誰にも相談しないで、誰のものとも見せ合いっこをしないで、
静かに書くそうです。

我が娘が記入したノートを見せてもらいながら

ふーん、今時の道徳の時間ってこんなことをするのか〜
と思い、、、書いてある質問の答えを順に目で追います。

好きな食べ物、、、
ぶどうね　　（クスクス笑）
可愛いなーっと
と、一つ一つ読んでいると、、、

ん？！！！
んん？！！！！！

ラスト２つの質問の答えが！！！

わたくし、顎が落ちました！

まだ、おぼつかない可愛いひらがな文字で、こう書いてあったんです！

⚫︎宝物は、、、

いのち

⚫︎今までで1番嬉しかったことは、、、

うまれてきたこと

Σ（ﾟдﾟlll）驚！！！

小学校1年、６歳 の答えとは思えない答えに、担任の先生もびっくりされたそうで、
「衣川さん家では、こういった教育されているんですか？」　と。

いえいえいえーーーーっ！

まだヨガを始めたばかりの頃で、
それまで子供は、ただフツーに育ててきただけで、、、

子供って、知ってるんですね。
本当に大切なものを。

言葉を多く知らなくても
言葉を多くあつかえなくても
勉強が出来なくても
お金が稼げなくても
自立していなくても

とっても賢いんです。

私はヨガを学んで、体験として、
生まれてきたことは、祝福。
与えられた命（自分の命も自分以外の命も同じ）は大切。

それをようやく知りました。

でも赤ちゃんや子供達はみーーんな知っているんです。

その大切なものが、リアルに感じられなくなっていくので、
大人はガラクタを集め出したり、
鎧をつけて身を守ろうとしたり、
やり　などの武器を持ったり。。。

重たくなって、身動きが取れないようになる前に
鎧、やり、ガラクタに気がついたら、自然に手放して身軽に☆
もともとの姿に戻っていく。
ただそれだけ。

大切なことを教えてくれて、ありがとう。

Gift　Of　Life

先日、中学１年生の娘が言いました。
娘　「〇〇ちゃん家みたいな、お庭付きの家がほしいなぁ～。」と。

私　「えっ！　そうなん？！　ママは別に欲しいと思わへんなー。
だって、地球全部が庭やと思ってるから 」
娘　「あ～～～、　ママはメルヘン　やから～」　と、やや残念な人を見るような目で私を見る。

そこで、中学３年の息子登場。
妹に対して、
息子  「　お前、メルヘン　の意味わかってんの？」

娘   「うん、メルヘンって、『お花が私を誘ってるわ～、あはは～』 って言う人の事」

息子   「うん、そう。」
「で、母さんは、そのメルヘン　って言われて、『少女のよう』って
言われてると思って、勘違いしてたらあかんで！！！」　・・・と、ピシャリ！！！

おいおいおいー！！！　　二人とも、私の事をそんな風に思ってたんかい！！
薄々気がついていたけどさ。（笑）

私達はいつも自由。
この世界をどんな風に観るかは、いつも自由。
私達を捕らわれの身にするのは、思い込み。
思い込みを変えれば、自由に戻る。。。

中学生二人を傍で見ていて思います。

私の考えや、在り方は、ほんの1つの例。
主人の考えや、在り方も、ほんの1つの例。
だからそんなのにも捕らわれることなく、
たくさんの人と出会って、色んな考え方を知って、触れて、
自分に合う生き方をみつけてほしい。
自分なりに世界観をつかんでほしい。

自分らしく生きる。
その中に全てがある。

それでは、そろそろ、今夜も眠りの時間。
メルヘンさん流の眠り方をご紹介します。

お布団は海。
呼吸は波の音。
電球は月。

温かい海に帰り、浸り
波の音を聴き、１体になり
宇宙を感じる
そして今日の1日にさよならをする

たまにメルヘンさんも、それどころではなくて、
気絶したように、寝落ちしてますけどね（笑）

小さい頃は、極度の人見知りでした。

人から見られるのが嫌で、いつも通園の黄色い帽子や、赤白帽、を
顔が見えないぐらいに、深く深く目深にかぶっていました。
目立たないように、目立たないように。

なので当時の幼稚園時の写真をみると、帽子が顔の半分を占めているので、
ほとんど顔が確認できないという写真ばかり　（笑）

そんな自分が４０代になっても、未だにそんな部分が内側にあるので、
人から注目されるのは、やはり苦手。

だけど、ヨガ屋の私は、大勢の方の前に出ていくお仕事。

毎週、多いときのレッスンは８０名様の前で。
毎回、初めてお会いする方もいっぱい。

でも、そうやって、みなさんの前に出ていく度胸に、
「 強いですね。 」　と、言っていただいたりする。

私は、むしろ、逆だと思う。

自分をすごく　「 弱い」　と思う。

でもその弱さが、人の弱さを、理解することが出来るとしたら。
だから、その弱さをなくすように、強くなる努力はしない。

弱さをふくめた、オリジナリティーを大切にしながら、
自分らしく楽しく生きていけたらいいとな、と思う。

人の弱さも他人事に思えない。自分のことのように感じていまう。

だからこそ、みなさんにも、
弱さをふくめた、オリジナリティーを大切にしながら、
自分らしく楽しく生きていってほしいなあ、と思う。

私が人より強い部分があるとしたら、
その思いの強さだけだと思う。

だからいつも、皆さんの前で、
祈るようにヨガをする。

高校生の時です。

当時良く遊んでもらっていた友達のお兄ちゃんから、笑いながら言われました。
「里佳は将来、絶対に幸せになるわ！！！」 と。　（　以下も大阪弁　）
「わーーー、嬉しい！ でもなんで？ 」と聞くと、
「何やってても、楽しそうやん。
何にでも、ケラケラ楽しそうに笑てる！
何にでも、それくらい笑えたら、何があっても、いつでも幸せやろうな～！」と。

「わたし、アホの子みたいやーん！」と突っ込み入れつつ、やっぱり笑う。
そんなものかな～、ふーん。。。　　と、半分ほど理解したところに、
高校生の私は、当時愛読していた村上春樹さんの本で、ある言葉に出会いました。

『　　小確幸　　』

小確幸　・・・　と書いて、　『　しょうかっこう　』　と読みます。
※ この言葉は、村上春樹さんがつくった造語なので辞書で調べても出てきません。

意味は、『 小さくても　確実な　幸せ　』
（　頭文字をとり　『　小確幸　』　）

例えば、
おひさまが気持ちいいなー　　とか
風が心地いいなー　　とか
あ、これおいしいなー　　とか
体が伸びて気持いいなー　　とか、、、

それってすごく小さな幸せ。
でも日常にある　小さくても　確実な　幸せです。

最近知った事なんですが、この小確幸をたくさん感じれば感じるほどに
脳から　セロトニンや、　オキシトシン　が出てくる。
この脳の幸せホルモン、セロトニンや、　オキシトシンが、
潜在意識をきれいにしてくれるらしい。

潜在意識は脳の約８０％、大半を占める部分。
顕在意識（今こうして現れている部分）は、ほんの氷山の一角で、約１０％。
脳の環境を良くするには潜在意識を良くしていくこと。
そうすると自然に顕在意識も良くなっていく。
それには、セロトニンや、　オキシトシン。
小確幸　だそうです。

でもね、私達って、ドーパミンを出したがるんだそうです。
ドーパミンとは、
何かで　勝ったー！とか　儲かったー！とか、ヤッター！とか。

忙しい日常では　小さい幸せを増やしていく、　実感していくのは
難しくなってしまうけれど、でも可能ですね。

実は、ヨガやメディテーションをしていくと、この小確幸感度が益々上がっていきます。
潜在意識がクリーンになるにつれ、空や、木を観て感じただけで、心がふるえ、涙が出るほどになります。

電車の中で、空をみて、なんて美しいのだろう、、、と涙してしまう、あぶない４２歳になります。（笑）

冬は特に、小さい幸せを感じやすい季節。

寒さから守ってくれる、暖かい家。お風呂。服。スープ。お布団。ひだまり。会話。
抱きしめられることや、抱きしめかえすこと。
今、生きてるあたたかさ。

あなたの小確幸は なんですか。