何気ない日常にしみこんだ、
ささやかな気づきこそ宝物。。。

ホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

今年の１月からホームページを立ち上げて
気がつけば今年も半分が過ぎていて。
ヨガフィールドのホームページに
おかげさまで多くの方にアクセスしていただいていることに気が付きました。

ならば　『この場で、何か楽しんでもらえると、いいな。』　と。
日常やヨガがもっと楽しく、ご自身らしく過ごせるような
ヒントになるものがあるといいなと。

何気ない日常にしみこんだ、
ささやかな気づきや、誇り、楽しみこそ本物。。。

ヨガ目線　・・・　ヨガめがね。

のんびり、ゆっくりですが、お付き合いいただけたら幸いです。

２０１５年　　はじまり

その気になれば
いつでも自分で新しいスタートをきれる
それが大人のいいところ

２０１５年　新しい年を迎えるにあたり
yoga field がリニューアルいたします。

中心の大切な場所からの
こんこんと泉のように湧き出る広がりを
より楽しんでいただけますように。

ほっと一息つける場所で
真っさらな自分である時間を

みなさまがたくさんの笑顔につつまれる１年でありますように。

アタマではなく、ココロとカラダを使って、のびやかに。。。
ヨガの時間は、いつもそのような主軸で、
ナビゲートをさせていただいています。

カンフー映画の金字塔 『燃えよドラゴン』 のブルース・リーの名セリフ。
『考えるな！感じろ！』
・・・知識を超えた感覚にこそ、カンフーの極意がある・・・
と言っているのですが、これはヨガでも、実は日常でも全く同じ。
知識を超えた感覚にこそ、叡智や、極意があります。

感覚を感じることは、自分を感じること。
いつものヨガ以上に、心地良さを感じていただきたくて、
外ヨガ（パークヨガ）を、開催しました。

外でするヨガは、いつものヨガ以上に、自然や大いなるものと溶け合う感覚が大きく生まれます。
私たちは、普段は皮膚の内側が自分で、外側は自分じゃないもの、、、
と分けて考えがちですが、本当は私たちは、大自然の一部なんですね。
これをアタマで考えているうちは、腑に落ちないと思うのですが、
感覚で感じていけると、理屈ではなく、深いレベルで理解がてきて、
結果、思考も行動も自然に変わっていきます。
安心してより自然体に身軽に、自分自身の流れを楽しんでいけますように。

外ヨガが終わり、ふっと森の方に視線がいくと、
生い茂る木々の間に御光の様な日のひかりが！
自然や宇宙から、何だか祝福してもらっているみたいで、
さらなるハプン！ハピネス！にじんわりと包まれました。

ご興味ある方、是非　外ヨガにご参加、体験なさってみてくださいね。

風に乗って
光に乗って
地球の音に乗って
自分自身のリズムや感覚、心地良さに乗って

ヨガの魅力は色々ありますが、
ヨガ経験がたくさんあるかたも、初めての方も、
老若男女、どんな方も楽しめるという、懐の深さにあるなぁと、
しみじみ感じます。
そんな中、『膝が痛くて、あぐらや正座が出来ないから、
ヨガは無理・・・』という高齢の方の声を聞くようになりました。

身体の規制がある中でも、ご自身のメンテナンス、
チューニングにとても優れているヨガ。
長年がんばってくれている、その心身を、労わりながら、愛情をもって、
出来る範囲で、のばしたり、ゆるめたり、活性化させていったり。
そんな方にも、何より、心地良さを　味わっていただきたくて、
チェアヨガを開催する運びとなりました。

膝か痛くて、床に座れないけど、体を動かしたい方。
体力がないけど、ヨガをしてみたい方。
ヨガが始めての方。
普段デスクワークが多い方。

１時間のチェアヨガを終えて・・・
私が感じたのは、チェアヨガの可能性のすごさです。
椅子を使ってでも、十分にヨガの効果を実感出来るので、
さらに高齢の方にも、年齢関係なく出来ますし、
時間がない方でも、家やオフィスでも出来る！
椅子を使っての、アーサナ（ポーズ）は、自分の発想しだいで、
どんどこ、作れる！！！
この広がり！　可能性！
今日はそんなチェアヨガの一部をご紹介。

さぎのポーズ　（クロンチャアーサナ）
骨盤左右のゆがみを解消。　足のむくみもとり、体液の流れを良くします。

①下向きの犬のポーズ　（ダウンドッグ）
全身が伸びて、ボディーメイクになるポーズです。

②コブラのポーズ　（ブジャンガアーサナ）
後屈の代表的なポーズ。　胸がひらいて、呼吸が深く入ります。
体の前側全体が伸びます。

①で息を吐き、　②で息を吸う
①②①②…と、呼吸に合わせて、繰り返し動いていくことを『ビンサヤ』
といって、自立神経を整えながら、ダイナミックに動けて、
とても気持ちがいいですよ。

ひなた村は、自然がとても豊かで、本当に気持ちの良い場所です。
はじめて、お越しの方はきっと感動されることと思います。
私も、毎回車から降りてすぐ、空気のおいしさに感動し、数回深呼吸・・・
体にみずみずしい自然のエネルギー、プラーナが
ぐんぐん入ってくるのがわかります。
季節の変化に、サイクルに、癒され、ここに来ただけで、ヨガ☆
自然との調和、自分の中の自然を感じずには　いられません。

しかも、施設のつくりがとても愛らしいんです。
ヨーロッパの教会みたいなレンガつくり。
そして、レッスンルームの前面がすべて窓ガラス！
そう、パノラマに外の景色を自然を見ながらの　ヨガが出来るのです。
風にゆれる木々や葉っぱは、日差しを浴びて、きらきら…
鳥の姿や、さえずり。　ねこがとことこのんびり歩いてきたり。
いままで、たくさんの場所で、ヨガをしてきましたが、
ここはとても恵まれた、特別な場所。
ご縁があり、ここでヨガが出来ることは喜びです。
自然が大好きな方、
是非、ひなた村でのヨガを体験しに遊びにいらしてくださいね。

普段　子を持つ母としての大きな役割を、がんばっているお母様たち。
その上に、妻や、嫁、外でのお仕事のなど…
常に色んなことに意識を向けなくてはならない、忙しいお母さん。

そんなお母様たちに、色々な役割を降ろして素の自分を味わっていただく時間に。
ご自分をメンテナンス、チューニングする、労わる時間になるように。
鶴川第一小学校のPTAさん企画のヨガ体験教室。
９０分間のヨガガイドを努めさせていただきました。

暑い日が続く中、当日７０名程の方にお集まりいただきました。
学校の体育館での開催で、窓や入り口、全部開けて　スタート！
ゆったりとした音楽と、オープニングトーク、ティンシャの音色、呼吸法で
いつもの体育館の雰囲気が一気に変わります。
そして、皆さんが、心地よくゆっくり呼吸をして、体を動かしていくと、
皆さんの気（プラーナ）で、さらに会場が心地良い気に包まれます。

途中、お昼休みのチャイムが鳴り、子供たちの遊び時間に。
校庭からは元気な、楽しそうな、はしゃぐ子供たちの声が…
何気ない日常の１ページですが、そんな中でヨガが出来ること、
至福のひと時でした。
数名の子供ちゃんたちが、こちら、体育館の様子に気がついて、
入り口や、窓から中を見に来て、
『この空気、この世界は何～？　何してるの～？』と、
体育館の中に入ってくるでもなく、じーっと、みつめたり、
すっとんきょんな表情もかわいくって☆
そんな姿も思い出深い、素敵な時間を、
たくさんの方とのご一緒出来たことに感謝です。
鶴川第一小学校のＰＴＡの皆さん、たくさんのご準備や、
極め細やかなお心使い、ありがとうございました。
鶴川第一小学校さんが、益々発展しますように。
ナマステ