ヨガの魅力は色々ありますが、
ヨガ経験がたくさんあるかたも、初めての方も、
老若男女、どんな方も楽しめるという、懐の深さにあるなぁと、
しみじみ感じます。
そんな中、『膝が痛くて、あぐらや正座が出来ないから、
ヨガは無理・・・』という高齢の方の声を聞くようになりました。

身体の規制がある中でも、ご自身のメンテナンス、
チューニングにとても優れているヨガ。
長年がんばってくれている、その心身を、労わりながら、愛情をもって、
出来る範囲で、のばしたり、ゆるめたり、活性化させていったり。
そんな方にも、何より、心地良さを　味わっていただきたくて、
チェアヨガを開催する運びとなりました。

膝か痛くて、床に座れないけど、体を動かしたい方。
体力がないけど、ヨガをしてみたい方。
ヨガが始めての方。
普段デスクワークが多い方。

１時間のチェアヨガを終えて・・・
私が感じたのは、チェアヨガの可能性のすごさです。
椅子を使ってでも、十分にヨガの効果を実感出来るので、
さらに高齢の方にも、年齢関係なく出来ますし、
時間がない方でも、家やオフィスでも出来る！
椅子を使っての、アーサナ（ポーズ）は、自分の発想しだいで、
どんどこ、作れる！！！
この広がり！　可能性！
今日はそんなチェアヨガの一部をご紹介。

さぎのポーズ　（クロンチャアーサナ）
骨盤左右のゆがみを解消。　足のむくみもとり、体液の流れを良くします。

①下向きの犬のポーズ　（ダウンドッグ）
全身が伸びて、ボディーメイクになるポーズです。

②コブラのポーズ　（ブジャンガアーサナ）
後屈の代表的なポーズ。　胸がひらいて、呼吸が深く入ります。
体の前側全体が伸びます。

①で息を吐き、　②で息を吸う
①②①②…と、呼吸に合わせて、繰り返し動いていくことを『ビンサヤ』
といって、自立神経を整えながら、ダイナミックに動けて、
とても気持ちがいいですよ。

ひなた村は、自然がとても豊かで、本当に気持ちの良い場所です。
はじめて、お越しの方はきっと感動されることと思います。
私も、毎回車から降りてすぐ、空気のおいしさに感動し、数回深呼吸・・・
体にみずみずしい自然のエネルギー、プラーナが
ぐんぐん入ってくるのがわかります。
季節の変化に、サイクルに、癒され、ここに来ただけで、ヨガ☆
自然との調和、自分の中の自然を感じずには　いられません。

しかも、施設のつくりがとても愛らしいんです。
ヨーロッパの教会みたいなレンガつくり。
そして、レッスンルームの前面がすべて窓ガラス！
そう、パノラマに外の景色を自然を見ながらの　ヨガが出来るのです。
風にゆれる木々や葉っぱは、日差しを浴びて、きらきら…
鳥の姿や、さえずり。　ねこがとことこのんびり歩いてきたり。
いままで、たくさんの場所で、ヨガをしてきましたが、
ここはとても恵まれた、特別な場所。
ご縁があり、ここでヨガが出来ることは喜びです。
自然が大好きな方、
是非、ひなた村でのヨガを体験しに遊びにいらしてくださいね。

普段　子を持つ母としての大きな役割を、がんばっているお母様たち。
その上に、妻や、嫁、外でのお仕事のなど…
常に色んなことに意識を向けなくてはならない、忙しいお母さん。

そんなお母様たちに、色々な役割を降ろして素の自分を味わっていただく時間に。
ご自分をメンテナンス、チューニングする、労わる時間になるように。
鶴川第一小学校のPTAさん企画のヨガ体験教室。
９０分間のヨガガイドを努めさせていただきました。

暑い日が続く中、当日７０名程の方にお集まりいただきました。
学校の体育館での開催で、窓や入り口、全部開けて　スタート！
ゆったりとした音楽と、オープニングトーク、ティンシャの音色、呼吸法で
いつもの体育館の雰囲気が一気に変わります。
そして、皆さんが、心地よくゆっくり呼吸をして、体を動かしていくと、
皆さんの気（プラーナ）で、さらに会場が心地良い気に包まれます。

途中、お昼休みのチャイムが鳴り、子供たちの遊び時間に。
校庭からは元気な、楽しそうな、はしゃぐ子供たちの声が…
何気ない日常の１ページですが、そんな中でヨガが出来ること、
至福のひと時でした。
数名の子供ちゃんたちが、こちら、体育館の様子に気がついて、
入り口や、窓から中を見に来て、
『この空気、この世界は何～？　何してるの～？』と、
体育館の中に入ってくるでもなく、じーっと、みつめたり、
すっとんきょんな表情もかわいくって☆
そんな姿も思い出深い、素敵な時間を、
たくさんの方とのご一緒出来たことに感謝です。
鶴川第一小学校のＰＴＡの皆さん、たくさんのご準備や、
極め細やかなお心使い、ありがとうございました。
鶴川第一小学校さんが、益々発展しますように。
ナマステ

私の師匠

私はヨガに出会う前、体調不良でとっても弱っている時期があり、
一年間全く動けないという時がありました。
気持ちは動きたいのに、体が全く動かない。
深く暗い落とし穴にすっぽりと、落ちてしまったみたいに。
人生にこんなこっとってあるのかと、とても辛い時期でした。

そんな時にヨガと出会って、なんとなくはじめてみたら、
『これだ！　ヨガが私を助けてくれる！』と、
確信に満ちた感覚がありました。
ヨガをするうちに、心身共にみるみる元気になり、
ヨガってなぜこんなに心身に有効なのかと、
ここに一体何があるのかと、
ヨガの興味が尽きませんでした。

さまざまなヨガを経験し、
そしてさらにヨガを深めるために、綿本　彰氏に会いに行きました。
そして、初面識の彰先生に　突然質問したんです。
『ヨガの素晴らしさをみなさんにシェアしたいのですが、
その時に一番大切なものは何ですか』と。
すると彰先生は即答。『そのハートです』と。
その一言と、全てを受け入れるような優しさと器に、
綿本彰氏にヨガのティーチャートレーニング２００時間をお願いしました。

２００時間ぎっしりの長いトレーニング時間中も、
突然の質問に答える一瞬の時間にも、
その方の人間性が出ると思いますが、
まさに　彰師匠は　どこもでも純粋で、謙虚で、愛情深いお方でした。
そして、師匠はとってもお茶目！
この写真は、お得意の変顔バージョンの写真です！