★ メディテーションヨガとは ・・・
ヨガとは４５００年の歴史があり、
元々はメディテーション（瞑想）を主軸としたものでした。
アーサナ（ポーズ）はその前菜のような役割で、メインディッシュは瞑想。
本来は瞑想を深めるために、心身のいらないエネルギーを飛ばして、
瞑想に入りやすくするためのものが、アーサナ（ポーズ）でした。
瞑想や禅。
忙しく、常に頭がフル回転していて止まることのない現代人には、
一旦立ち止まり、心身共に、クリアにする、お休みする、深い深いくつろぎの一時。
近年、世界的にも瞑想に対する注目度が高まっているのは、
スティーブ・ジョブズや、ビル・ゲイツ、ソニー創始者・井深大氏、等、
ビジネスリーダーや、スポーツ選手、アスリート、アーティストの方々も
取り入れていることをカミングアウトされて、ますます注目度が高まり、
脳科学的にも、瞑想の効果が実証されています。
瞑想も難しいものではありません。
自転車を乗りこなすように、 トレーニングすれば、習得できます。
究極のリラックス状態を体験できると、
自分自身の付き合い方や、日常生活が面白いほどに変化していきます。
これを機に メディテーションＹＯＧＡ にご興味ある方、ぜひ。
☆ みなさまのお越しを心より お待ちしています ☆
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★ 開催場所 ★
青少年施設 ひなた村
町田市 本町田 2863
（無料の駐車場がたくさんあります）
地図 → https://yahoo.jp/Dw6EtT
★ 開催時間 ★
１０：１５ ～ １１：４５ （ ９０分レッスン ）
開場は １０：００ です。
※ 前半はリラックスヨガで、心身をほぐし、
後半は、シャヴァーサナや、座位で 瞑想をします。
★ 定員数 ★
１８名さま （ ご予約制になります ）キャンセル待ちも含めて、満席になりました。
★ 持ち物 ★
ヨガマット
（お持ちでなければレンタルマットがありますのでお声をかけてください）
動きやすい恰好
水分補給になる、お水やお茶
タオル
ブランケットやバスタオル等ありましたら便利です。
★ メディテーションヨガでは、ヨガブロックを使用します。
（ヨガブロックをお持ちでない方は、購入や レンタル『１回２００円』 があります。）
（購入は、shopping から、割安でお買い求めいただけます。）
★ このヨガブロック使用以外は、いつものヨガと、
時間や、持ち物は同じになります。
玉川学園コミニティーセンター 
